2019 - 03

A kecsketejben több D-vitamin van, mint a tehéntejben, és C- és A-vitaminban is igen gazdag. Viszont allergizálhat, és nem állítható, hogy a parlagfű okozta allergia kezelhető vele.

Annak ellenére, hogy fitneszguruként ismerte meg az ország, ma már üzletemberként is letette a névjegyét Katus Attila, igazi szívügye mégis a sport. A 45 éves sportember órákig tudna beszélni az egészségtudatos életmód fontosságáról. Szakmáját, hivatását egy életre megtalálta.

Könnyű ebédnek vagy vacsorának is kiváló ez a gyorsan elkészíthető, tápláló egytálétel. Azoknak is ajánlott, akik szívesen kísérleteznek az új ízekkel.

Köztudott, hogy terhesség alatt fontos a változatos étkezés és a sok folyadékfogyasztás. De mely ételeket ajánlott fogyasztani és mely ételeket kerüljék el inkább a kismamák?

Jobb testtartás, könnyebb lélegzés, enyhülő deréktáji fájdalmak, eredményes hajolás. A szenior jóga az időskori szervi sajátosságokra összpontosítva enyhíti a mozgásszervi és gerincproblémákat, az ízületi fájdalmat.

Az utóbbi években megváltozott a magyar protokoll a gyerekek lázcsillapításáról. Bár a kevésbé rutinos szülőkön már a lázmérő hőemelkedést mutató higanyszálától is eluralkodhat a pánik, nem kell azonnal lázcsillapítóval traktálni a kicsiket. Cikkünkben dr. Molnár Zsuzsa házi gyermekorvos tanácsait olvashatják.

Egy újszülöttnek 70, egy felnőttnek 60, egy idősnek pedig csak 50 százalék vizet tartalmaz a szervezete. A megfelelő hidratáltság azért nélkülözhetetlen, mert a legfontosabb élettani folyamatok vizes közegben mennek végbe. Mégis gyakran egyszerűen elfelejtünk inni, pedig a csapból is az folyik, hogy szervezetünk megfelelő működéséhez a víz létfontosságú.

Aki nincs odáig a habos édességekért, az kifejezetten örülni fog ennek az egyszerűen elkészíthető kevert sütinek. Uzsonnának hétköznapokon is kiváló lehet.

A futás nemcsak fogyaszt és segít a stressz levezetésében, hanem jótékony hatással is van a szervezetünkre.

A zöldségek és gyümölcsök legyenek arányban az állati eredetű táplálékokkal. A kémia órán szinte mindenki találkozott különféle savas és lúgos kémhatású anyagokkal. Diákként pedig nagy izgalommal mártogattuk a lakmuszpapírt, hogy meglássuk, milyenre is színeződik el. Hasonlóképpen ellenőrizhetjük reggelenként szervezetünk savasságát, ha megmérjük szánkban a pH-értéket. Ám számítsunk rá, hogy ez közel sem olyan pontos, mint egy vérvizsgálat eredménye!

Milyen szerepe van a vasnak szervezetünkben? Mely ételek tartalmazzák?

A vas létfontosságú alkotóeleme a hemoglobinnak és a mioglobinnak, hiányában ezek a fehérjék nem képesek az oxigénszállításra. Ezen mindenki által ismert funkciója mellett számos anyagcsere-enzim működéséhez is nélkülözhetetlen.

Miért együnk banánt? Mit tartalmaz és milyen jótékony hatásai vannak?

A folyamatos feszültség vagy idegesség, azaz a stressz korunk népbetegsége, amely szervezetünk válasza a környezet valamely ingerére. Könnyen pánikrohamokhoz, elhízáshoz vagy fogyáshoz, depresszióhoz és egyéb betegségekhez vezethet a túl sok idegeskedés.