Természet áldása goji bogyó

Természet áldása goji bogyó

A goji bogyó (Lycii fructus) a Lycium (ördögrcérna) nemzetségbe tartozó egyes fajok ehető terméseinek neve. Őshonos Dél-Kelet Európában és Ázsiában, elsősorban Kínában. Az ázsiaiak már több, mint 2000 éve ismerik, értékes tápanyagtartalma miatt „piros gyémánt”-nak nevezik. A hagyományos orvoslásban a szem, máj és vese betegségeinek kezelésére alkalmazták. Kiváló fehérjeforrás, 19 aminosavat tartalmaz. Antioxidánsokban, A-, C-, E-, és B-vitaminokban gazdag. Ásványi anyagjai közül kiemelkedik a kálium, cink, vas, és réz.

A szuperélelmiszerként is ismert goji bogyó jótékony hatású a cukorbetegség, magas vérnyomás, fertőző betegségek kezelésében, valamint a megfázás és láz tüneteit is enyhíti. Régebben a depresszió, szorongás és hangulatingadozások mérséklésére alkalmazták. Kitűnő forrása az antioxidáns hatású béta-karotinnak, valamint fitonutrienseknek, melyek a bőr és szem egészségét támogatják. Összetevőinek köszönhetően csökkenti a vércukorszintet, szabályozza a koleszterin-, és trigliceridszintet, védve ezzel az érrendszer egészségét.

Mindössze negyed csészényi goji bogyó 11 esszenciális vitamint, 22 ásványi anyagot tartalmaz, biztosítja a napi káliumszükséglet 24%-át, a napi vasszükségletünket pedig teljesen fedezhetjük vele. Poliszacharidjai a diétás rostok elsődleges forrásai, melyek hozzájárulnak az egészséges bélműködéshez, a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez, az érrendszer védelméhez és az elhízás megelőzéséhez is. Régóta a férfiak afrodiziákumának tartják Kínában. Serkenti a nemi hormonok felszabadulását, meghosszabbítja a spermiumok élettartamát. Növeli a tesztoszteron-szintet, rendszeres fogyasztása ezáltal mindkét nemnél fokozza a nemi vágyat.

Magas A-, és C-vitaminja erősíti az immunrendszert, valamint szerepet játszik egyes krónikus, daganatos és neurodegeneratív betegségek megelőzésében is. A benne található kalcium és magnézium a csontok és izmok erősítésében játszik szerepet, szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez, a tápanyagok metabolizmusához.

A goji bogyó serkenti az agyalapi mirigy működését, ezáltal stimulálja a növekedési hormon (hGH) termelődését. A hGH többek között fokozza az aminosavak belépését a sejtekbe, serkenti a fehérjék előállítását, és fokozza a lipolízist (zsírok lebontása). Antioxidánsai, mint pl. a zeaxantin és karotin semlegesítik a szabad gyököket, hozzájárulnak a daganatos betegségek megelőzéséhez, az öregedés késleltetéséhez, a szív és érrendszer védelméhez. További jótékony hatásai közé sorolható, hogy javítja az emésztést, növeli az állóképességet, fokozza a máj méregtelenítő tevékenységét, valamint segíti a pihentetőbb alvást.

A British Journal of Nutrition egyik tanulmánya szerint a goji bogyó rendszeres fogyasztásával hozzájárulhatunk a látásromlás megelőzéséhez. A tanulmány 27 résztvevője közül 14-en étrendjüket 28 napon keresztül 15 gramm goji bogyóval egészítették ki. 28 nap elteltével, a 2 csoportot összehasonlítva, azok vérében, akik fogyasztottak goji bogyót, magasabb zeaxantin szintet (a goji bogyó egyik antioxidánsa) mértek. 
Egyes kutatások szerint csökkenti a vércukorszintet, a vérnyomást és a stroke rizikóját. Rendszeres fogyasztása előnyös lehet gyulladásokkal járó betegségek, mint pl. artritisz (ízületek gyulladása) kezelése során.